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Sophrologie

Champs d'action

La sophrologie  agit efficacement sur la gestion du stress, la confiance en soi, le mieux-être, les angoisses, le sommeil, la concentration, l'équilibre émotionnel et peut être appliquée dans divers domaines comme la préparation mentale, la gestion de la douleur et l'accompagnement des femmes enceintes, entre autres. 

Portrait de famille

Public concerné

La sophrologie s'adresse à tous, sans distinction d'âge ou de condition.

 Que ce soit pour des adultes, des enfants, des sportifs, des femmes enceintes ou des personnes en quête d'harmonie, la sophrologie offre des outils accessibles à chacun pour améliorer sa qualité de vie.

MICHÈLE MEZIN

Michèle Mézin, RNCP qualified sophrologist (trained at the Rhône-Alpes Sophrology Institute) provides sessions at Mas de la Roche and at the Maison de Santé de Grillon (84).

www.michele-mezin-sophrologue-en-drome.fr

michelemezin@gmail.com

Sophrologie enfants Mas de la roche Vaucluse

Sophrologie enfants

La sophrologie offre de nombreux bienfaits aux enfants. Elle les aide à gérer leurs émotions, à développer leur concentration et leur confiance en eux. En pratiquant la sophrologie, les enfants peuvent mieux faire face au stress, améliorer leur sommeil et cultiver un état d'esprit positif, favorisant ainsi leur épanouissement et leur équilibre émotionnel. 

Relaxation dynamique Mas de la roche Vaucluse

Relaxation dynamique

Basée sur des exercices simples de mouvements du corps, celle-ci favorise le lâcher-prise en amenant l’individu à prendre conscience de son schéma corporel et de ses sensations.

Une pratique régulière permet un accord entre le corps et l’esprit et un respect de ses limites dans la vie quotidienne. 

Visualisation positive Mas de la roche Vaucluse

Visualisation positive

Dans un état modifié de conscience, elle apporte des outils (mot, image positive..) qui favorisent la détente, le bien-être, la confiance.

Des souvenirs positifs vont s’ancrer dans le présent, l’imaginaire va anticiper le futur de manière positive, le temps présent se vivra en « pleine conscience ».

Accompagnement femme enceinte Mas de la roche Vaucluse

Accompagnement femme enceinte

Exercices simples de mouvements du corps, respiration consciente, lâcher-prise, conscience de son schéma corporel et de ses sensations.
Une pratique régulière permet un accord "corps & esprit" et un respect de ses limites dans la vie quotidienne. 

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